ГлавнаяРегистрацияВход ЭлитКлуб СБ
Суббота, 18.11.2017, 07:14
Форма входа
Логин:
Пароль:
[ Новые сообщения · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Каталог форумов » ОБЩИЙ РАЗДЕЛ » Красота и здоровье » ПРАКТИЧЕСКИЕ советы для здоровья
ПРАКТИЧЕСКИЕ советы для здоровья
ВолшебникДата: Суббота, 08.03.2008, 16:51 | Сообщение # 1
Партнер, ID - A0001196
Группа: Проверенные
Сообщений: 5
ЗДОРОВЬЕ зависит не только от того, что мы употребляем в пищу, но от многих внешних факторов. Пишите, строчите, изучайте, применяйте! Всё для вас. biggrin

АВТОБУСНЫЕ ПУТЕШЕСТВИЯ ПРАВИЛА ЗДОРОВЬЯ ДЛЯ ПАССАЖИРОВ

АВТОБУСНЫЕ ПРОБЛЕМЫ

[color=green][size=11][i]Путешественников летом очень много, но лишь некоторые знают, как правильно себя вести в поездках. А ведь это очень важно: одна небольшая ошибки — и можно потерять несколько драгоценных дней отпуска. Чтобы этого не произошло, нужно выполнять несколько несложных правил.

Особенно важно это во время долгой сидячей поездки. Все мы знаем, как сейчас распространены автобусные туры и экскурсии – вот в них-то и надо проявлять особое благоразумие. Дело в том, что длительное сидячее положение может спровоцировать массу неприятностей.

Начнем с отёка ног. У некоторых он появляется уже на 3—4-м часу поездки и с каждым следующим часом становится все больше и больше. К концу пути ноги становятся настолько опухшими, что человек даже двигается с трудом. Почему же это происходит?

Во-первых, отёки ног часто беспокоят тех, у кого есть сердечные проблемы. Во-вторых, к отёку может приводить лимфостаз.
Это состояние появляется, когда затруднён отток лимфы. В сидячем положении он, конечно же, затруднён из-за двойной нагрузки, которую испытывают на себе сосуды: человек давит на них всей своей тяжестью. Кстати, именно поэтому чаще всего отёки во время путешествий возникают у полных людей. Они и сердечники составляют особую группу риска, которая очень плохо переносит долгие путешествия в автобусе.

Но часто бывает, что и худенькие, абсолютно здоровые люди замечают у себя появление отёков. В общем, от такой неприятности не застрахован никто, поэтому и правила поведения в таких поездках носят универсальный характер.

НАГРУЗКА НА ОСТАНОВКАХ

Прежде всего - нельзя засиживаться в одной и той же позе — её нужно менять каждые 10—15 минут. Особенно опасно колено, закинутое на колено, тогда сосуды пережимаются ещё больше. Надо стараться как можно дольше сидеть с вытянутыми ногами — это снизит нагрузку на сосуды. Нужно двигаться — вставать, ходить по узким проходам, наклоняться из стороны в сторону. Последнее необходимо ещё и потому, что позвоночник сидящего человека испытывает колоссальные нагрузки. На их фоне обостряются все существующие болезни, основными из которых являются остеохондроз и радикулит.

Во время переезда нужно вставать каждые 30 минут и путешествовать по салону автобуса.
Ходить надо медленно, достаточно высоко поднимая ноги и напрягая ягодичные мышцы. А потом, уже чуть размявшись, можно начинать делать повороты туловищем. Они тоже должны быть очень медленными.
Причём есть одна важная деталь — круговые движения тазом делать не надо. Наклоны должны быть прерывистыми — вперёд, влево, назад, вправо, а потом в обратную сторону.

Некоторые люди стесняются обращать на себя внимание такими вот незамысловатыми упражнениями. Но не надо забывать, что все вокруг тоже хотят быть здоровыми. Если объяснить это своим попутчикам,
то среди них обязательно найдется немало последователей.

И тем не менее некоторые люди не могут преодолеть своей застенчивости. Что ж, в этом случае достаточно только ходьбы, без всяких поднятий ног и поворотов. Нужно просто пройтись несколько раз туда и обратно по салону. Но, сев на место, надо обязательно сделать несколько упражнений для позвоночника.

Если речь идет об автобусном туре, то с максимальной для себя пользой нужно проводить все остановки.
Всё время стоянки автобуса нужно, не останавливаясь, ходить.

Очень хорошо будет присесть несколько раз, сделав глубокий вдох при подъёме. Одним словом, нельзя упускать ни одной возможности заставить свои мышцы работать.


Выбери время, чтобы помечтать – это дорога к звездам.

Сообщение отредактировал Волшебник - Суббота, 08.03.2008, 17:12
 
LipamДата: Понедельник, 17.03.2008, 04:48 | Сообщение # 2
Партнер, ID - A0001301
Группа: Проверенные
Сообщений: 4
МЯТА И КОРИЦА ПОМОГАЮТ ВОДИТЕЛЯМ

Запах мяты и корицы повышает концентрацию внимания водителя и снимает усталость при длительных поездках, установил Брайан Роден-буш из Иезуитского университета (Уилинг, Западная Вирджиния).

Предыдущее исследование Роден-буша показало, что запахи мяты и корицы стимулируют нервную систему, улучшают мотивацию, работоспособность и концентрацию внимания, а также снимают усталость у спортсменов и конторских служащих.

Длительные поездки приводили к нарастающей раздражительности и усталости, сообщается в докладе Роденбуша. После вдыхания мяты отмечалось заметное улучшение состояния водителя: снижение усталости и раздражительности, повышение концентрации внимания и выносливости. Подобный эффект возникал также при вдыхании корицы. В целом работоспособность водителей заметно возрастала.

Вдыхание мяты и корицы может существенно облегчить длительные поездки, считает Роденбуш. «Более того, наше предыдущее исследование показало, что мятные леденцы или жевательная резинка оказывают аналогичное действие», — добавил исследователь.
 
verbochkaДата: Суббота, 03.05.2008, 11:42 | Сообщение # 3
Партнер, ID - A0000934
Группа: Проверенные
Сообщений: 2
10 способов обмануть аппетит

Перед наступлением лета почти каждую женщину волнует вопрос: как избавиться от ненавистных килограммов, набранных зимой, чтобы в теплое время года выглядеть стройной и неотразимой. Конечно, первое, что приходит в голову - это диета. Но ведь соблюдать ее - невероятно сложно! Passion.ru дает 10 практических советов - как похудеть, не голодая.

Не у всех хватает силы воли выдержать диету до конца - по статистике таких всего 20%. Но есть другой, более простой, но в тоже время эффективный вариант - обуздать свой аппетит.
Аппетит женщины зависит от гормонального баланса, который меняется в зависимости от физиологических и психологических факторов. С точки зрения физиологии он может изменяться в зависимости от фазы менструального цикла, в предменопаузе и колеблется в течение беременности.
Эмоциональные и психологические факторы также не следует недооценивать. Зачастую пустота внутри, вызванная стрессами, депрессией и беспокойством, принимаются за чувство голода.
Какого бы происхождения повышенный аппетит не был, с ним нужно бороться.

Итак, представляем вам 10 самых распространенных и эффективных способов обмануть аппетит.

1. Сбалансированные завтрак, обед, ужин

Диетологи считают, что 80% потребляемой за день пищи должно поступать в организм с завтраком и обедом. С учетом этого необходимо составлять свой ежедневный рацион. Сбалансированное питание позволит насытить организм и избавиться от постоянного чувства голода.

Завтрак

Включите в него проросшие зерна злаков (овса, пшеницы, ржи), богатые витамином В, или овсяные хлопья. Они достаточно долго перевариваются желудком, - а значит, чувство сытости сохранится надолго. Кроме того, злаки очень полезны: они предотвращают отложение жира и задержку воды в организме.

Важно: никогда не отказывайтесь от завтрака! Этот прием пищи «запускает» обмен веществ и способствует сгоранию жиров.

Обед

Неотъемлемое блюдо - овощной салат. Богатое клетчатками овощное ассорти быстро насытит организм и выведет излишки холестерина. Также полезно добавить в повседневный рацион бобовые (фасоль, горох, чечевицу), которые быстро наполняют желудок и улучшают пищеварение.

Ужин

Самое грамотное сочетание - мясо или рыба с овощами. Мясо богато аминокислотами, способствующими сжиганию жира, а в рыбе содержится много кальция, который препятствует отложению жиров в организме. Кстати, недавно ученые доказали, что именно из-за недостатка кальция в организме многие люди не могут похудеть.
Отдельно следует сказать о вечерних «походах» к холодильнику. Не следует есть позже 6 часов вечера. Если уж совсем невмоготу - почистите зубы. В организме сработает рефлекс, как будто вы только что поели.

2. Маленькие порции

Лучше есть меньше, но чаще. Например, вместо 3 плотных приемов пищи в день разделить на 6 - поменьше. Это позволит организму постоянно чувствовать себя сытым.
Для того чтобы лучше контролировать размер своих порций, купите небольшие тарелки. Психологи всего мира советуют воспользоваться посудой синего или голубого цвета - она успокаивает и снижает аппетит. Приборы тоже можно поменять: вместо столовой ложки возьмите десертную.
Кроме того, важно есть медленно, тщательно разжевывая пищу. Каждый прием пищи должен занимать не менее 20 минут - именно это количество времени требуется для того, чтобы организм успел «понять», что он уже сыт.

3. Ешьте только тогда, когда голодны

Одна из самых распространенных ошибок, приводящих к ожирению и неутоляемому чувству голода - есть за компанию. «Ешьте только тогда, когда чувствуете голод» - именно на этом утверждении основываются многие диеты.
Кроме того, отучите себя есть перед телевизором или во время чтения газет или журналов. За этими занятиями очень трудно контролировать количество съеденного.

4. Откажитесь от перекусов

Перехватить сдобную булочку после завтрака или съесть пару печений перед ужином - вроде бы безобидно? Но все не так просто. Обычно такие перекусы быстро входят в привычку и становятся причиной появления лишних килограммов. Более того, в организме вырабатывается своеобразный рефлекс: «перед ужином нужно что-нибудь съесть», и, соответственно, повышается аппетит.

Если же вы понимаете, что без перекуса не обойтись, прислушайтесь к советам диетологов: перекус не должен "тянуть" больше, чем на 200 ккал. Продумайте, что это будет, и держите под рукой низкокалорийные продукты, которые помогают победить "зверский аппетит".

Всего 10 ккал содержат:

- 1 стебель сельдерея
- 1 морковь
- 1/4 яблока
- 3 ягоды клубники
- 1 долька апельсина
- 1/3 стакана попкорна
- 4 небольших помидора

5. Продукты, понижающие аппетит

В первую очередь, это, конечно, сладости - но в очень ограниченном количестве. Для того чтобы избавиться от чувства голода, достаточно всего-навсего одной конфетки или 2 долек шоколада. Сладости можно заменить также мятными леденцами без сахара.

Также на помощь придут ложечка обезжиренного сухого молока, фрукты, сухофрукты, овощи, нежирное куриное мясо или рыба, кефир, йогурт и зелень, какао, лимонный сок или минеральная вода без газа.
Лучший способ справиться с приступом голода - выпить стакан нежирного молока: такая порция протеинов подавляет желание продолжить трапезу.
 
УспешныйДата: Среда, 22.10.2008, 18:38 | Сообщение # 4
Партнер, ID - A0000493
Группа: Привилегированные
Сообщений: 119
20 % БАДов, заказанных через Интернет, содержат ртуть и мышьяк

Заказывать традиционные аюрведические медикаменты по Интернету может быть небезопасным. Около 20% этих препаратов, продаваемых онлайн в интернете, содержат тяжелые металлы, сообщают ученые из Бостонского Университета, США.

Древнеиндийская медицина - традиционная медицинская система, используемая в Индии и многими выходцами из Южной Азии, живущими во всем мире. С 1978 года произошло больше чем 80 случаев отравлений, связанных с аюрведическими препаратами, согласно исследованию, опубликованному в Журнале американской Медицинской Ассоциации.

Исследователи использовали пять различных интернет-поисковых серверов, чтобы определить 25 сайтов, продающих аюрведические лекарства. Они идентифицировали 673 продукта и заказали 230. После получения 193 из этих 230 продуктов исследователи послали свои покупки в Новую Англию для анализа.

Результаты показали, что 20.7 % продуктов содержали ртуть, и/или мышьяк. Из продуктов, произведенных в Соединенных Штатах, 21.7 % лекарств содержали металлы. Из произведенных индусами продуктов, металлы обнаружили в 19.5 %. Продуктом, содержащим металл, считался препарат, в котором было достаточно металла, чтобы считаться ядовитым согласно одному или более принятым стандартам для ежедневного потребления.

Существует два главных типа аюрведических лекарств: только травяной и rasa shastra, то есть с примесью металлов (таких как ртуть, железо, и цинк), полезных ископаемых (такие как слюда) или драгоценных камней (таких как жемчуг). Индийские эксперты считают, что эти лекарства являются безопасными и оказывают лечебный эффект при их правильном назначении и применение. Чтобы избежать отравлений в будущем, экспертам следует ужесточить требования и стандарты к пищевым добавкам.


Источник: eurolab.ua


Если человек развивается по принципу "весов", то даже САМЫЙ СВЕТЛЫЙ и ПРАВИЛЬНЫЙ Путь приведёт его в Бездну НЕВЕЖЕСТВА.
О принципе "весов"... >>>
 
ДианаДата: Четверг, 26.11.2009, 10:38 | Сообщение # 5
Партнер, ID - A0000474
Группа: Привилегированные
Сообщений: 44
12 необычных способов похудеть

Все мы мечтаем о том, чтобы какой-нибудь добрый волшебник помог нам навсегда избавиться от лишних килограммов. Волшебник и вправду существует. Вот несколько нетрадиционных способов похудеть.

Способ 1. Срочно влюбитесь! Физиологи рассматривают любовь как сложный биохимический процесс, происходящий в организме. Это своего рода настоящий гормональный взрыв, который приводит к нехватке серотонина и избытку адреналина. Что же касается главного "виновника" страсти — допамина (гормона удовольствия), он гарантирует нам полную "зацикленность" на предмете обожания и желание любой ценой добиться поставленной цели. Такой гормональный взрыв и заставляет нас терять аппетит от любви. Гормоны также способствуют быстрому усваиванию и перевариванию пищи. В результате лишние килограммы будут таять у вас на глазах.

Способ 2. Смейтесь побольше! Оказывается, когда в рот попадает смешинка, мы от нее не полнеем, а худеем. Вы не поверите, но за 10 минут смеха тратится 50 ккал, что равноценно дольке шоколада. За год таких ежедневных "упражнений" можно дополнительно сбросить 2 кг! Смех можно сравнить с бегом трусцой — хохоча, мы тратим физические усилия. Во время смеха ритм сердечных сокращений удваивается, потребление кислорода увеличивается, мышцы живота и диафрагмы активно работают. Итого 10-минутная "порция" смеха равноценна 3 минутам умеренных физических упражнений.

Способ 3. Вдыхайте ароматы! Покупайте аромалампу, зажигайте в ней свечу и капайте в чашечку несколько капель эфирного масла. Вдыхайте — и ждите чудес. Как правило, сбросить лишний вес помогают запахи черного перца и свежемолотого имбиря. Улучшают обмен веществ цитрусовые ароматы (лимона или апельсина). Грейпфрутовое масло прогоняет голод. Фиалка и ваниль снижают аппетит. Имбирь нормализует пищеварение. Масла мяты, мелиссы, валерианы, сандала расслабляют и избавляют от тревоги (что особенно нужно, если вы нервничаете, сидя на диете). Лаванда, бергамот, пихта, базилик помогают пережить депрессию. Ароматические масла можно использовать как духи или добавить в соль для ванны, пропитать им белье, букет из сухоцветов.

Способ 4. Покупайте обновки. Причем, чем дороже, тем большего успеха вы добьетесь. Главное в сложной науке похудеть — мотивация. Это вам скажет любой психолог, который консультирует толстушек. Чем конкретнее женщина ставит перед собой задачу сбросить лишний вес, тем больше она к ней стремится, тем легче ей соблюдать низкокалорийную диету и тем скорее (и надежнее!) придет успех. Удержать мужа, получить новую престижную работу, кардинально поменять жизнь... Дорогие часы, эксклюзивные украшения — цель из того же ряда.

Способ 5. Пробуйте иголки! Способ этот очень популярен в России. Воздействуя на определенные точки в организме человека, иглотерапевты настраивают энергетическую систему человека, восстанавливают циркуляцию потоков "инь" и "ян", активизируют виновные в полноте органы, снижают аппетит, усиливают обмен веществ. И лишний вес уходит. Иголки вкалывают и в живот, и в ухо. А еще врачи делают аппликацию из семян лекарственных растений на точки, расположенные на точки, расположенные на ушных раковинах и отвечающие за аппетит, обмен веществ, пищеварение. Неделю—на одно ухо, неделю — на другое...

Способ 6. Скажите кефиру «ДА! Кефир — замечательный диетический продукт, полезный для здоровья. Вот несколько вариантов кефирной диеты. Первый — 1—1,5 литра в течение 3 дней. Второй — то же самое плюс до килограмма фруктов и (или) овощей в течение 5 дней. Третий — каждый день к кефиру добавлять либо курицу, либо яблоки, либо яйца, либо несколько картофелин в течение недели. Потеря веса неизбежна, а дисбактериоз — частый спутник тех, кто сидит на диете, — не проявится.

Способ 7. Поменяйте посуду. Купите тарелки и чашечки, как для дюймовочки. Хорошо бы и детские столовые приборы приобрести. Крошечными вилочками из маленькой посуды есть неудобно, и чувство насыщения скорее придет. Так вы незаметно станете малоежкой. Помните, что аппетит возбуждают абрикосовый, персиковый, коралловый цвета и особенно желтый. Потому, если хотите похудеть, избегайте этих оттенков на кухне во всем — в скатерти, салфетках, посуде. Даже стены и занавески на кухне и в столовой не должны быть солнечных тонов. Если вы не хотите набрать ненужных килограммов, выбирайте синие и голубые обои на кухне, такого же оттенка подбирайте и сервировку стола, и не ошибетесь. Повесьте перед обеденным столом большое зеркало. Ничто так не дисциплинирует желание съесть лишний кусочек, как отражение собственной фигуры, увы, далекой от совершенства.

Способ 8. «Остудите аппетит!» Прикрепите в кухне магнитиком табличку «Холодильник закрывается в 20.00». Всем известно: ничто так не добавляет лишних килограммов, как поздние ужины и перекусы. А можно украсить дверцу фотографией, все равно – прежней худой (была же когда-то я такой стройной!) или уже набравшей лишние килограммы (вот до чего доводит ночное обжорство!). Такие меры серьезно "остужают" аппетит. И еше — не покупайте продукты впрок. Холодильник должен быть наполовину пустым (или наполовину полным), как и ваш желудок.

Способ 9. Дышите правильно! Попробуйте цзяй-фен, это древнейший китайский способ похудеть. Даже несколько минут правильного дыхания, соединяющего в себе мужской и женский типы дыхания (брюшное плюс грудное), усиливают обменные процессы в организме, заставляют живот подтянуться и убирают жировые складки на бедрах. Схема китайского ноу-хау такова. Для глубокого вдоха сначала нужно выпятить живот, опуская диафрагму. Потом заполнить воздухом грудь, приподнимая плечи. Затем надо задержать дыхание на несколько секунд и приступить к выдоху. Начинать выдыхать надо "сверху" — опуская плечи, сжимать грудную клетку и только потом втягивать живот (подтягивая под ребра диафрагму). Правильное верхнее (грудное) дыхание насыщает кровь кислородом, значит, усиливает обменные процессы и сжигает жир. Нижнее (брюшное) дыхание заставляет пищу лучше усваиваться, устраняет запоры, повышает тонус мышц пресса.

Способ 10. Забудьте о соли! За неделю без соли можно потерять до 5 кг и избавиться от отеков — ведь лишнюю жидкость задерживает именно она. Вареные или жареные рыба, курица и говядина, а также сырые яйца, приличное количество капусты, моркови, кабачков... Главное — все без соли!

Способ 11. Ведите дневник. Записывайте в него не только достижения, но и постыдные поступки, которые мешают вам добиться цели (например, съеденную лишнюю шоколадку, воскресное ничегонеделание вместо занятий на тренажерах). Дневник поможет держать ситуацию под контролем.

Способ 12. Спите больше! Нарушения сна, по данным авторитетного научного журнала Lancet, провоцируют ожирение, так как приводят к гормональному дисбалансу. Лептина — гормона, снижающего потребление пиши и стимулирующего физическую активность (название, кстати, происходит от греческого слова "худеть"), в организме становится меньше. Зато растет уровень его антипода — нейропептида Y, настоятельно требующего "Больше пиши!", в результате вы поправляетесь!


Когда вы сознание и подсознание направите к одной цели, всё у вас получится!
Помните, даже небо – не предел!
 
HaanelДата: Понедельник, 31.05.2010, 21:25 | Сообщение # 6
Партнер, ID - A0003858
Группа: Привилегированные
Сообщений: 45
Зубной налет - что это и как с ним справиться?

Основное вещество, из которого состоят зубы, носит название дентин. Дентин утончается с возрастом, и это также может привести к потемнению зубов. Тускнеет дентин как изнутри, так и снаружи.

Изнутри – обычно от избытка фтора в организме. Причиной этого может стать большое количество проглоченной зубной пасты. При этом на зубах появляются белые, или – но реже - коричневые пятна.

Потускневший снаружи зуб и появление зубного налета вызваны, как правило, курением и злоупотреблением некоторыми продуктами, к примеру, кофе. Кроме того, зубной налет оставляет и практически любая пища.

Уже через несколько часов после появления, если не удалить его, зубной налет образует зубную бляшку – беловатые мягкие отложения на зубах. Если их не устранить дней за семь, они отвердеют и превратятся в зубной камень.

Зубной камень располагается между краем десны и поверхностью зуба. Поскольку, зубной налет продолжает откладываться и нарастать, все больше микроорганизмов поселяются в полости рта. Они провоцируют начало воспалительного процесса в прилегающих к камню участках десен.

А воспаленная десна кровоточит при самом легком касании. Разрушаются кровяные клетки, богатые солями железа, и они, оседая на зубах, делают их темно-коричневыми.

Помимо своего разрушительного воздействия на полость рта, зубной налет может также вызвать воспаление легких. Это выяснили американские ученые – оказалось, что именно в зубном налете содержится и размножается огромное количество бактерий, приводящих к этому заболеванию.

Чистку зубов, избавляя их от бляшек и зубного камня, производят в различных стоматологических клиника. Помимо этого, необходимо также ежедневно чистить зубы дома, чтобы не доводить дел до обращения к стоматологам. Есть и народные способы.

К примеру, «чистить зубы» а заодно и укреплять их можно, съедая каждый день по свежему яблоку. Еще один хороший метод – полоскание рта настойкой укропа.

Также полезно полоскание и настойкой из сельдерея - две чайные ложки корня сельдерея на один стакан водки, настаивать нужно две недели. При полоскании брать одну столовую ложку настойки на один стакан воды.

Для, собственно, укрепления десен и зубов, хорош и подорожник и чеснок – чеснок можно просто есть по одной –две дольки в день, а можно на ночь натирать им зубы. А настоем из подорожника зубы можно полоскать.

Помимо этого, полезен и порошок из яичной скорлупы. Скорлупу – но только от сырых яиц – надо растолочь в мелкий порошок и принимать по одной чайной ложке в сутки, запивая водой. Уже недели через три это обновит эмаль на зубах и укрепит их.

--------------------------------------------------------------------------------
Из рассылки «Стоматолог-ортопед пациенту даст совет»


Haavid F. Haanel (Эвид Энел). Доктор экономических и психологических наук.
Построение ДОСТОЙНОГО БИЗНЕСА в сети Интернет (пошаговое руководство... психологические моменты...)
 
БывалыйДата: Суббота, 26.06.2010, 07:39 | Сообщение # 7
Партнер, ID - A0000421
Группа: Привилегированные
Сообщений: 225
Точки скорой помощи сердцу

Точечный массаж может оказать неоценимую помощь, если под рукой нет лекарственных препаратов. Пока вы дожидаетесь врача, помассируйте несколько точек на груди и руках.

* Используйте точку скорой помощи при сердечных болях. Мысленно проведите горизонтальную линию между сосками и в центре этой линии найдите точку, которая будет реагировать на надавливание появлением болезненности. Воздействуйте на нее против часовой стрелки от 1 до 3 минут.

* Сразу после этого разотрите мизинцы в области ногтей.

* Если вы согнете локоть, то на внутренней поверхности сгиба образуется складка, в конце которой располагается нужная точка. При внезапно возникших ноющих болях в области сердца, которые могут «отдавать» в левую руку, используйте массаж этой точки, как эффективное средство доврачебной помощи.

* При сильном сердцебиении, особенно если оно сопровождается крайней раздражительностью, бессонницей, сразу же обращайтесь за помощью к точке, которую вы найдете на лучезапястной складке. Она расположена на ее середине под мякотным возвышением мизинца. Точка эта располагается глубоко, поэтому ее массаж следует проводить каким-нибудь стержнем, например острием простого карандаша.

* Если вы сожмете руку в кулак, то место, которого касается кончик мизинца, будет точкой, воздействие на которую поможет при сильном сердечном сердцебиении.


Из рассылки «Жизнь без таблеток!»


Будущее создаётся СЕГОДНЯ! ЛУЧШЕЕ время что-либо сделать находится МЕЖДУ вчера и завтра.

ВСЯ ПРАВДА О БРЭЙФБИЗНЕСЕ >>>
 
danechkaДата: Среда, 17.08.2011, 07:54 | Сообщение # 8
Партнер, ID - A0000112
Группа: Привилегированные
Сообщений: 44
Хороший аппетит заложен в генах

За мотивацию людей к пище отвечает генетика - люди с более низким допамином в организме едят чаще и больше, чем люди с отличным генотипом. Понимание работы определенных генов поможет лучше бороться с ожирением.

Это обнаружили ученые Университета Буффало.

Допамин - медиатор, определяющий индивидуальное пищевое поведение и подающий сигналы мозгу о полезной пище. Исследователи проанализировали массу тела, образцы ДНК и режим питания участников, которым было предложены выполнить два задания. В первом задании люди оценивали вкус различных пищевых продуктов - при этом рассматривалось желание людей свободно выбирать еду.

Во втором тестировании анализировался выбор участников между чтением и потреблением пищи. Генотип, связанный с меньшим количеством рецепторов допамина D2, предсказывал значительно более сильный поведенческий ответ на предложенную еду - участники из этой группы потребляли больше калорий и были активнее мотивированы к пище.
Американские специалисты говорят, что из-за особенностей генетики пища может являться настоящим наркотиком для некоторых людей.


Источник - Подробности


Cпешите Творить, так интересней жить.
 
ДианаДата: Понедельник, 17.10.2011, 21:20 | Сообщение # 9
Партнер, ID - A0000474
Группа: Привилегированные
Сообщений: 44
8 мифов про сахарный диабет

Стремительное распространение сахарного диабета все больше напоминает эпидемию. Можно ли от него уберечься? А если заболел — как с этим жить?

Слово эксперту, заслуженному врачу России, руководителю Эндокринологического центра ЦКБ № 1 и главному специалисту Департамента здравоохранения ОАО «РЖД», кандидату медицинских наук Эмме Войчик.

За последние 10 лет в науке о диабете многое изменилось. И жить с диабетом можно: многие из тех, кто страдает этой болезнью, достигли успеха в спорте, искусстве, политике. И рацион у диабетика сегодня вполне полноценный. Главное, что усугубляет проблему, — наши безграмотность и бездейственность, подогреваемые множеством ошибочных суждений об этом заболевании.

1. Диабет передается по наследству — тут уж ничего не поделаешь

Наследственным заболеванием является диабет 1 го типа (число больных им составляет 5-10% от всех случаев болезни). А диабет 2 го типа (90-95% всех случаев) может быть следствием многих причин, в числе которых:

Возраст. Первая волна заболеваемости диабетом 2 го типа приходится на возраст после 40 лет, а самый ее пик отмечается у тех, кто старше 65 лет. К этому времени у многих людей развивается атеросклероз сосудов — в том числе питающих поджелудочную железу. Диабет и атеросклероз очень часто «ходят парой». Каждый год в число диабетиков попадает 4% новичков, а среди 65 летних — 16%.

Лишний вес. Когда индекс массы тела составляет больше 25.

Гипертония. Ожирение, гипертония, диабет — неразлучная троица.

Наследственность. Ее влияние не оспаривается, врачи утверждают, что диабет 2 го типа часто встречается в одной семье и «охотнее» всего передается из поколения в поколение или через поколение при сочетании генетических особенностей с внешними факторами риска (переедание, гиподинамия...).

Особенности беременности. Женщина, родившая крупного, с весом более 4 кг, ребенка, почти наверняка заболеет диабетом. Высокий вес плода означает, что в период беременности у будущей матери повышался сахар. Спасаясь от него, поджелудочная железа вырабатывает избыточное количество инсулина. И как следствие — нарастает вес ребенка. Он вполне может быть здоровым. Но мать — потенциальный диабетик, даже если анализ крови этого не показывал. Кровь на сахар у беременных берут в любое время, обычно вместе с общим анализом — то есть натощак. По-хорошему, женщине с крупным плодом надо измерять уровень глюкозы и после еды.

Ребенок, рожденный с небольшим весом — например, недоношенный, — тоже потенциальный диабетик, так как появился на свет с не закончившей формирование, не готовой к нагрузкам поджелудочной железой. Малоподвижный образ жизни — прямой путь к замедлению обменных процессов и ожирению.

2. Заболевший сахарным диабетом быстро полнеет

Все наоборот: ожирение — причина, а диабет — почти всегда следствие. Две трети толстяков неизбежно заболевают диабетом. В первую очередь те, которые имеют типично «сахарные фигуры» — с ожирением в области живота. Жир снаружи и внутри живота вырабатывает гормоны, которые провоцируют развитие диабета 2 го типа.

3. Будешь много есть сладкого — заболеешь диабетом

К диабету ведет не характер пищи, а ожирение или избыточный вес, которые имеют около 50% людей всех возрастов в России. И не важно, какие средства помогли им достигнуть таких результатов — пирожные или отбивные. Хотя при прочих равных жиры намного опаснее.

4. Диабетик — это практически инвалид

Бояться надо не самого диабета, а его осложнений, самые опасные из которых — сердечно-сосудистые заболевания.

К счастью, сегодня больные диабетом получают лекарства, которые не только обеспечивают организм инсулином, но и защищают от осложнений. Диабетику нужно понимать, в чем суть заболевания и как нужно действовать в реальной жизни. Для этого во всем мире работают школы диабета. По словам известного немецкого диабетолога М. Бергера, «управлять диабетом — все равно что вести машину по оживленной трассе. Каждый может это освоить, надо лишь знать правила движения».

5. Диабетику нельзя есть конфеты, хлеб, макароны, крупы, сладкие фрукты...

Это утверждение — вчерашний день! 55% нашего рациона должны составлять углеводы. Без них показатели сахара прыгают, диабет может стать неуправляемым, развиваются осложнения, депрессия... Мировая эндокринология, а последние 20 лет и многие российские врачи лечат диабет по-новому. Рацион пациента рассчитывается так, чтобы он получал все питательные вещества (белки, жиры и, главное, углеводы в физиологических пропорциях), поддерживался необходимый уровень сахара в крови, чтобы не было острых ситуаций — резкого снижения (гипогликемия) или повышения сахара (гипергликемия).

Ограничить следует животные жиры. Углеводистая пища, наоборот, должна постоянно присутствовать и быть разнообразной. Сегодня на завтрак каша одна, завтра другая, потом макароны... Углеводы нужно поставлять в организм, как он того требует, — пять-шесть раз в день. Только здоровый человек превращает их в энергию сам, а диабетик — при помощи лекарств. Другое дело, что в обоих случаях предпочтительнее не простые или «быстрые» углеводы (сахар и сахаросодержащие продукты), а сложные (крупы, хлеб, картошка, макароны), в которых еще присутствует и клетчатка.

6. Гречка и зеленые яблоки полезны при диабете

Полезны, но не больше, чем перловка или красные яблоки. В советские годы эндокринологи даже выдавали диабетикам гречку по талонам — будто бы она не повышает сахар крови. Однако потом выяснилось, что гречневая крупа повышает глюкозу крови так же, как и любая другая каша. Что же касается яблок и других фруктов, то содержание в них сахара зависит скорее от их размера и степени зрелости, чем от цвета.

7. Диабетику нужно перейти от сахара к сахарозаменителям

Не нужно. Сахарозаменители и подсластители в лучшем случае — безвредный балласт, а в худшем...

Есть научные данные об их неблагоприятном воздействии на внутренние органы, а если они назначаются при вновь установленном диабете, то, как оказалось, способствуют скорейшему разрушению оставшихся немногочисленных бета-клеток поджелудочной железы.

8. Назначили инсулин — считай, сел «на иглу»

Говорить так об инсулине нельзя ни в коем случае. И бояться его тоже нельзя. Бывает, что никакие таблетки не справляются с ситуацией, больной слабеет, худеет, а от инсулина отказывается, и доктор «идет навстречу» — все откладывает назначение. Инсулин — огромное благо для многих больных, жизненная необходимость, компенсация того, что организм не может производить сам.


Когда вы сознание и подсознание направите к одной цели, всё у вас получится!
Помните, даже небо – не предел!
 
PymydolovДата: Воскресенье, 27.05.2012, 06:40 | Сообщение # 10
Группа: Пользователи
Сообщений: 23
Занимаюсь восстановлением своего здоровья сам, и решил написать об одном интересном моменте.

Для себя, его назвал стержнем.

Обнаружил, что у многих моментов проблемных со здоровьем, есть конкретный центр/стержень, который поддерживает развитие этих моментов. Для примера, можно это сравнить с занозой. Многие на своей практике убедились, что заноза штука малоприятная, но если саму занозу удалить, то ситуация исправляется почти мгновенно. Так вот, стержень, можно удалить то же удалить и ситуация, так же исправляется очень быстро.

Механика, такая:

1) Вначале, нужно сконцентрировать свое внимание, на поиске центра /стержня конкретной проблемы. Лучше в спокойной обстановке- так быстрее особенно вначале. Можно облегчить поиск, задав вопрос своему телу: где находится центр .......?

2) После этого, нужно дождаться ответа. Лично у меня получается в течении минуты, а то и нескольких секунд получить ответ, но у меня уже что называется "рука набита". Геометрическая конфигурация, бывает очень разной- проверено на себе.

3) Раз могу ощутить, значит это реальность, а значит и могу на это воздействовать. Надо захотеть/пожелать/решить что бы этот центр/стержень- растворился. Так как, он локализован внутри тела и вызван, чаще всего, моими же действиями, то он легко подчиняется моим же желаниям.

Сразу после, растворения становится легче. А дальше организмы быстро восстанавливается, после удаления раздражителя- как в примере с занозой.
 
ДианаАДата: Пятница, 24.08.2012, 11:26 | Сообщение # 11
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Знаете, хочу сказать, что много лет была проблема с иммунной системой, подрывало ее еще и курение, но вот уже год как бросила эту вредную привычку, вроде бы даже и по-лучше стало, но вот вопрос: как грамотно укреплять свой иммунитет? Поделитесь опытом.
 
HaanelДата: Пятница, 24.08.2012, 13:48 | Сообщение # 12
Партнер, ID - A0003858
Группа: Привилегированные
Сообщений: 45
Quote (ДианаА)
Знаете, хочу сказать, что много лет была проблема с иммунной системой, подрывало ее еще и курение, но вот уже год как бросила эту вредную привычку, вроде бы даже и по-лучше стало, но вот вопрос: как грамотно укреплять свой иммунитет? Поделитесь опытом.

Чтобы укрепить иммунную систему, да и вообще решить ВСЕ свои проблемы со здоровьем (как их решил я), приобретите ПРОГРАММЫ МЭЦ "Парапсихология как наука". Приобрести ПРОГРАММЫ МЭЦ можно здесь: http://teeset.info/index/0-11, либо получить к ним доступ, просто став участником проекта ЭлитСофт (подробнее об этом >>>).


Haavid F. Haanel (Эвид Энел). Доктор экономических и психологических наук.
Построение ДОСТОЙНОГО БИЗНЕСА в сети Интернет (пошаговое руководство... психологические моменты...)


Сообщение отредактировал Haanel - Пятница, 24.08.2012, 17:16
 
Мария13Дата: Пятница, 21.09.2012, 11:38 | Сообщение # 13
Группа: Проверенные
Сообщений: 3
Как восстановить позвоночник после рабочего дня?



Я думаю, что вам знакома такая проблема: конец рабочего дня - давление в груди, дыхание затруднено, голова болит от недостатка кислорода. Почему так происходит?

Основная причина – деформация вашего позвоночника от статической нагрузки во время сидения перед компьютером. Многие ли из вас в течение рабочего дня разминают свой позвоночник наклонами вперёд, в стороны, скручиванием? Даже если вы делаете это, вам все равно будет интересно узнать простые и эффективные как восстановить позвоночник после рабочего дня.

Мы, конечно, можем помочь своему позвоночнику упомянутыми выше упражнениями, но этого недостаточно, чтобы проработать все разделы позвоночника и особенно шейно-воротниковую зону, которая чаще всего страдает при сидячей работе.

Когда вы пришли домой – не торопитесь лечь на диван и включить телевизор. Лягте лучше на пол. Ещё лучше на ковер или на специальный гимнастический коврик. Конечно от одного лежания эффект будет не большой, поэтому попробуйте выполнить следующие упражнения:

1. Лежа на спине, поднимите ноги перпендикулярно горизонтальной поверхности. После этого попытайтесь наклонить ноги за голову. Ваша спина в итоге должна принять форму дуги. Когда упражнение сделано правильно, вы почувствуете, что ваш позвоночник приятно растянулся.

2. Лечь на живот, руки положить ладонями вниз, как при отжиманиях. Теперь медленно поднимайте голову вверх и назад, прогибая спину. При этом таз и ноги не должны отрываться от пола, а руки не должны разгибаться в локтях. Попробовали? Если все сделано правильно, вы почувствуете, как позвоночник растянулся в обратную сторону (по сравнению с предыдущим упражнением).

Теперь встаньте, выпрямитесь во весь рост. Вы обязательно заметите, что ваше дыхание стало свободным, а голова легкой и свежей. Осталось только принять душ и приготовиться к вкусному ужину.

Автор: Сергей Родник
Прикрепления: 7218477.jpg(39Kb)


"Самое лучшее украшение - чистая совесть". Цицерон

Сообщение отредактировал Мария13 - Пятница, 21.09.2012, 11:38
 
puhtetevinaДата: Вторник, 23.04.2013, 10:33 | Сообщение # 14
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Цитата (ВДиана)
8 мифов про сахарный диабетСтремительное распространение сахарного диабета все больше напоминает эпидемию. Можно ли от него уберечься? А если заболел — как с этим жить?

Войчик помню.... Только очень не хочется "с этим жить". Расскажу о другом варианте - непопулярном! Обычно для диабетиков первоготипа кроме инсулина не предлагается ничего, даже утверждается, что можно вести
самый обычный образ жизни. Вполне радужно. Мне уже далеко за сорок и я тоже
постоянно «читала» мантру: «Диабет-это образ жизни». Потом надоело, тем более
сначала стало катастрофически падать зрение, а сердце как сказали врачи стало
как-то расширяться или укрупняться, давление полезло, в общем, почувствовала
себя старой клячей. Инсулин колю много лет, честно говоря ощущение, то он почти
и не действует. Однажда решилась на странный эксперимент, взяла и оставила один
короткий на еду и все. А 18 ЕД лантуса убрала, сижу мерю каждые 30 минут, жду
гипергликемии, а ее нет…. Только к вечеру поднялось до 15 ммоль, ввела 5 ЕД и…
гипонула! Стала думать в чем дело. Пошла к эндокринологу, она услышав про мои
эксперименты замахала руками, но потом, видя, что не успокоюсь сказала:- «Вам,
наверное, к Захарову в Москву надо, он «такими» любит заниматься, только у него
в основном дети…». Стала искать. Оказалось, есть в Москве доктор, который детей
снимает с инсулина, я такого даже не подозревала. Пробиться оказалось непросто,
дети с родителями весь этаж небольшого помещения просто забили и умудряются там
бегать и ужасно визжать. Узнав мой возраст, доктор с сомнением отнесся к идее
лечения, но спросил буду ли я еще так экспериментировать, я спросила- а надо?
Он ответил нет. Стала лечиться. Пила сборы из трав, понимаю, что у многих это
вызовет улыбку, мол при первом типе и все такое… наслушалась за много лет я
этого, теперь важен финал! В феврале ровно три года, как не ввожу инсулин. Вот
так. Анализируя эти годы, могу точно сказать, что очень важную роль в процессе
лечения играет правильно подобранное питание! А при первом типе на него просто
не обращают внимание, т.к. можно все. НЕТ НЕ ВСЕ!!!!!! Очень советую почитать
книжку Юрия Александровича книга лечение диабета 1 типа, она в свободном доступе бесплатная и вы многоинтересного узнаете, как справиться с этим монстром-диабетом.


*
 
Каталог форумов » ОБЩИЙ РАЗДЕЛ » Красота и здоровье » ПРАКТИЧЕСКИЕ советы для здоровья
Страница 1 из 11
Поиск:


 
Copyright ЭлитКлуб СБ © 2017