ГлавнаяРегистрацияВход ЭлитКлуб СБ
Пятница, 22.09.2017, 09:11
Форма входа
Логин:
Пароль:
[ Новые сообщения · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 3123»
Каталог форумов » ОБЩИЙ РАЗДЕЛ » Красота и здоровье » КАК быть здоровым ... (Полезные находки для здоровья из разных источников)
КАК быть здоровым ...
danechkaДата: Четверг, 27.09.2007, 18:55 | Сообщение # 1
Партнер, ID - A0000112
Группа: Привилегированные
Сообщений: 44
Здоровое питание.

ТЁМНЫЕ ЯГОДЫ

Это может быть черника, малина, ежевика, клюква, вишня. Эти ягоды выводят из вашего организма токсины, замедляют процесс старения. Фиолетовые, красные, голубые и темные ягоды особенно полезны для тех, у кого с возрастом возникли проблемы с сосудами и капиллярными сетками на коже. Своей яркой окраской ягоды обязаны антиоксиданту флавониду антоцианину, который способствует укреплению стенок кровеносных сосудов у людей. Как следствие будут лучше работать все органы, укрепится память.

БОБЫ

Почему: содержат полноценные по аминокислотному составу белки.

Бобовые полезны, так как содержат значительное количество полноценных по аминокислотному составу белков, углеводов, минеральных солей и витаминов. Регулярное, без остервенения употребление бобовых снижает вероятность заболевания раком прямой кишки, понижает гликемический индекс (важно для диабетиков) - то есть бобовые не повышают резко уровень сахара в крови после употребления, и достаточно низкокалорийные. Не стоит употреблять с большим количеством жиров - затрудняется их переваривание.


Cпешите Творить, так интересней жить.
 
svetikДата: Пятница, 28.09.2007, 18:11 | Сообщение # 2
Партнер, ID - A0000110
Группа: Привилегированные
Сообщений: 31
Здравствуйте, danechka!

Тема очень актуальная на сегодня, так как к народной медицине люди стали обращаться всё чаще.

Подорожник

Отхаркивающее действие (от бронхитов, коклюша, бронхиальной астмы, туберкулеза),
при хронических гастритах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки с нормальной или пониженной кислотностью.
Вазелин, смешанный со свежим соком подорожника – при ранах, порезах, нарывах, воспалительных процессах на коже.
При ушибах и царапинах хорошо приложить на больное место тщательно промытые, измельченные в кашицу листья подорожника, завернутые в марлю.
Сок подорожника уменьшает зуд от комариных укусов.
Говорят, что когда князь Александр Невский был ранен татаро-монгольской стрелой, травник вылечил его именно подорожником.


Есть только МИГ между прошлым и будущим, именно ОН называется ЖИЗНЬ
 
mediymДата: Среда, 03.10.2007, 19:55 | Сообщение # 3
Партнер, ID - A0000270
Группа: Привилегированные
Сообщений: 71
Будем ЗДОРОВЫ, Да!?

Сухие завтраки из зерновых хлопьев

Эти завтраки производятся методом экструзии. Знаете что такое? Экструзия это непрерывный технологический процесс, заключающийся в продавливании материала, обладающего высокой вязкостью в жидком состоянии, через формующий инструмент (экструзионную головку, фильеру), с целью получения изделия с поперечным сечением нужной формы. Как это выглядит: зерна заливаются жидким раствором и затем помещаются в специальную машину-экструдер. Через небольшое отверстие при высокой температуре и под воздействием высокого давления зерно продавливают через специальную матрицу, формируя изделия установленной формы — так называемые фигурные изделия. Это может быть и «вспученный» рис, например. Специальные ножи каждый раз отрезают тонкий ряд этих изделий, которые могут параллельно покрываться слоем масла и сахара, чтобы при опускании их в молоко, они не теряли своих «хрустящих» свойств.

Процесс этот страшен тем, что разрушает большинство (почти все) питательных веществ, содержащихся в зерне, тем, что экструзия разрушает жирные кислоты и даже (!) специально добавляемые в состав этих злаков синтетические витамины. Разрушается лизин – одна из самых важных и незаменимых аминокислот. Даже если вы покупаете сухие завтраки в отделе диетических продуктов – вы покупаете яд! Это дешево в производстве – неимоверное дешево. Это очень доходно. Это многомиллиардный бизнес – а вы, если едите эти продукты – всего лишь члены этой огромной секты оболваненных сектанов. И ваши копейки складываются в солидные доходы производителей и продавцов. Вы не просто тратите деньги – вы тратите свое здоровье! Не верите?


Ищите в людях достоинства, недостатки сами найдутся.
 
tatiДата: Суббота, 17.11.2007, 07:13 | Сообщение # 4
Партнер, ID - A0000111
Группа: Привилегированные
Сообщений: 41
11 советов для тех, кто хочет похудеть

Сбросить все Лишние Килограммы, сохранив стройность!
Полностью Восстановить Обмен Веществ, сбалансировав гормоны!
Значительно Ускорить Метаболизм, без таблеток и стимулянтов!
Избавиться от Усталости и Депрессий!
Выглядеть и Чувствовать на все 100%, заметно помолодев!
Значительно Повысить Энергию и Самооценку!
Вернуть 100% Уверенность в Cебе!"

Если вы окончательно решили, что хотите похудеть и будете делать все, что для этого необходимо – это уже очень хорошо, однако одного страстного желания порой бывает недостаточно.

Для эффективной борьбы с лишний весом необходимо обозначить для себя конкретный план мероприятий, которые будут направлены не только на потери лишнего веса сейчас, но и на предотвращение его появления в будущем.

Вот 11 небольших и возможно уже известных вам советов, которые помогут более эффективно бороться с лишним весом и похудеть раз и навсегда.

Сокращение потребляемых калорий

А знаете ли вы, что в грамме жира содержится в 2 раза больше калорий, чем в грамме белка или углевода? Вот почему так важно максимально ограничить употребление жиров, а также продуктов с высоким содержанием жира (даже жирность молочных продуктов не должна превышать 1,5%).

Сократить калорийность своего рациона, можно включив в него больше овощей и фруктов, а также отказавшись от белого хлеба в пользу хлеба зернового. Также не забывайте, что существуют продукты, помогающие более эффективно бороться с лишним весом.

Уменьшите размер порций

А вы когда-нибудь задумывались о том, что порции еды, которые вы накладываете себе в тарелку, заведомо больше того, что вам реально необходимо? О том, что съев половину или чуть больше того, что находится в тарелке, вы начинаете чувствовать тяжесть и доедаете то, что осталось лишь потому, что вам жалко это выбросить?

Это огромная ошибка многих из тех, кто имеет лишний вес. Часто для того, чтобы вес нормализовался необходимо просто уменьшить размер порции и четко следить за своими ощущениями за столом – как только в вашей голове появляется мысль о насыщении, необходимо сразу же остановиться и безжалостно выбросить то, что еще осталось недоеденным.

Поначалу это будет казаться очень непривычным, а может даже неправильным, но, добившись первых результатов в похудении, вы поймете, что это единственно правильное решение.

Что мы пьем

Часто те, кто хочет похудеть, четко отслеживают калорийность того, что они съедают, но при этом совершенно не задумываются о калорийности употребляемых напитков. А между тем, именно с напитками мы можем получать достаточно много дополнительных калорий, мешающих нам худеть.

Идеальным напитком для тех, кто хочет похудеть является простая питьевая вода. Утром можно позволить себе чашку кофе, а в течение дня пить черный или зеленый чай, но только без сахара и молока.

Сбалансированная диета

Под сбалансированной диетой подразумевается то, что в рационе должны присутствовать все виды продуктов – мясо, рыба, овощи, фрукты, крупы, молоко, но это должны быть продукты с пониженным содержанием жира и приготовленные либо на пару, просто сваренные. От такого способа приготовления продуктов как жарка необходимо отказаться.

Будьте активны

Одной из причин появления лишнего веса является невысокий уровень физической активности. Для того, чтобы в корне изменить ситуацию вовсе не обязательно начинать посещать спортивные залы или изнурять себя физическими упражнениями дома, достаточно просто немного пересмотреть свой образ жизни, а именно отказаться от лифта, больше гулять.

Одним из необычных способов повышения физической активности является приобретение собаки, с которой придется гулять каждый день все зависимости от погоды и желания.

Избегайте диет

Существует огромное количество диет, предлагающих нам похудеть на определенное количество килограмм за достаточно короткий срок. Это не только очень вредно для здоровья, но и может быть по-настоящему опасно. Для того, чтобы похудеть и сохранить полученный результат необходимо худеть медленно, не более чем на 2-3 килограмма в месяц, а для похудения использовать не диету, а изменение своего образа жизни.

Дело в том, что прибегая к какой-либо диете, особенно низкокалорийной, мы заставляем свой организм замедлять обмен веществ, что в итоге приведет к тому, что когда диета закончится, вес может снова вернуться, да еще и прихватив с собой пару дополнительных килограммов. Использование диет лучше заменить способами контроля своего аппетита, которых существует достаточно много.

Ешьте регулярно

Придерживаясь определенного распорядка дня проще контролировать свой аппетит и избегать перееданий. В течение дня должно быть от 3 до 6 приемов пищи через равные промежутки времени. Это поможет поддерживать постоянный уровень инсулина в крови, что важно для нормализации обменных процессов в организме.

Не забывайте завтракать

Пропуская ежедневный завтрак можно заметно сократить объем потребляемых калорий, однако это может сыграть с нами злую шутку, а именно работать в направлении замедления обмена веществ. Именно в утренние часы обмен веществ в организме находится на достаточно высоком уровне для поддержания которого организму просто необходима энергия.
Вот почему так полезно завтракать каждый день, употребляя на завтрак белковую пищу, а также злаки – зерновой хлеб, мюсли.

Откажитесь от перекусов или сделайте их правильными

У каждого бывают ситуации, когда он в силу тех или иных причин не успевает нормально поесть и перекусывает что-то на ходу. Редко когда этот перекус бывает полезным и правильным, так как в моменты голода под рукой обычно оказывается вкусный бутерброд или шоколадный батончик.
Необходимо взять себе за правило, отказаться от таких перекусов, а на случай острых приступов голода всегда иметь в сумке или на работе пакетик орешков, сухофрукты, пару яблок.

Пейте больше воды и не отказывайтесь от соли

Одной из ошибок тех, кто хочет похудеть, является отказ от употребления соли и сокращение количества употребляемой жидкости. Конечно, это приносит быстрый и очень заметный результат, но не является тем похудением, которое необходимо. Отказ от соли и малое количество питья позволяют вывести сначала излишки жидкости их организма, а потом и необходимую ему воду, что постепенно может привести к обезвоживанию, а это уже очень опасно для здоровья.

Сократить потребление соли действительно необходимо, но полностью отказываться от нее не стоит. А вот воды пить нужно не менее 1,5-2 литров в день, т. к. она помогает поддерживать многие обменные процессы в организме, участвует в регуляции температур.

Взвешивайтесь регулярно

Одним из помощников тех, кто хочет похудеть, являются весы. Регулярные контрольные взвешивания помогут вам понять, идете ли вы в правильном направлении или ваша индивидуальная диета нуждается в корректировках.

Если вы худеете по приведенным выше рекомендациям, вес будет уходить не слишком быстро, зато шансы на то, что он потом не вернется более чем высокие, поэтому нет смысла взвешиваться каждый день – лучше делать это раз в неделю. Так результат будет казаться более впечатляющим и вдохновляющим на новые победы в борьбе с лишним весом.

Похудеть без диет и сложных голоданий можно и именно такое похудение является самым правильным и безопасным.


diets.ru/


Берите от жизни всё, но не забывайте и дарить.

Сообщение отредактировал tati - Суббота, 17.11.2007, 07:15
 
BusinkaДата: Суббота, 17.11.2007, 20:56 | Сообщение # 5
Партнер, ID - A0000967
Группа: Проверенные
Сообщений: 8
Но ведь есть люди, сколько бы не ели, а все стройные. Наверное, зависит от генов, но и от того, что есть из пищи.

Кто умеет любить, тот умеет и прощать.
 
ОльгаДата: Суббота, 22.12.2007, 12:36 | Сообщение # 6
Партнер, ID - A0000986
Группа: Проверенные
Сообщений: 9
Пищу едим разную и некоторые люди ленивые на приготовление вкусненького. Я люблю сама готовить и желательно из всего свежего. Люблю мороженое. Есть у кого-нибудь рецептики приготовления мороженого в домашних условиях, лично изобретенные? icecream
 
VeterstanДата: Вторник, 25.12.2007, 14:38 | Сообщение # 7
Партнер, ID - A0000857
Группа: Проверенные
Сообщений: 5
Занимайтесь спортом и ведите здоровый образ жизни. Дружите с юмором и меньше загружайтесь дурными мыслями. smile

Не будите в нём мысль, она пришла поспать.
 
LubimochkaДата: Суббота, 05.01.2008, 10:15 | Сообщение # 8
Партнер, ID - A0000859
Группа: Проверенные
Сообщений: 8
Д А В Л Е Н И Е

Многие люди обеспокоены тем, что у них низкое кровяное давление. Но, оказывается, для беспокойства нет оснований. Слишком низкое кровяное давление у здоровых людей — это не заболевание. Напротив, это продлевает им жизнь! Даже при легких головокружениях не следует прибегать к лекарствам. Чтобы несколько стимулировать кровообращение, вам нужно больше двигаться и заниматься спортом. Полезны контрастный душ и ванны.

Не соответствует действительности и распространенное мнение, что те, у кого в молодости было пониженное давление, в зрелом возрасте страдают гипертонией. На самом же деле такой закономерности не прослеживается. Хотя и не исключено развитие с возрастом гипертонической болезни у тех людей, у которых в молодости была гипотония. На это может влиять множество факторов, например курение, избыточный вес и др.

Двигательная активность

Многие думают, что физические упражнения никак не влияют на нашу фигуру. Это не так. Во-первых, быстрее сгорают лишние калории, что способствует поддержанию оптимального веса. Кроме того, двигательная активность благоприятно влияет на обмен веществ, что также способствует нормализации веса. Следует отметить, что то, какая у нас фигура, во многом определяется состоянием наших мышц. Именно на поддержание мышц в хорошем состоянии, их тренировку и направлены физические упражнения.

Двигаться или нет?

В науке существует так называемое энергетическое правило поверхности, сформулированное известным немецким физиологом Максом Рубнером и господствующее в науке с прошлого столетия по сей день. Согласно этому правилу природа выдала всем млекопитающим одинаковую энергию на единицу веса: 180—190 тысяч килокалорий на килограмм. Те, кто свой запас растрачивает, умирают. А поскольку животные малых размеров неэкономно расходуют энергию (у них гораздо больше приходится поверхности на единицу массы, а значит, и теплоотдача больше), то исчерпывают они свой энергетический фонд быстрее. И действительно, мышь живет два с половиной года, а слон 80 лет.

Казалось бы, все логично. Однако, как показали исследования доктора медицинских наук Ильи Аркадьевича Аршавского, правило Рубнера не совсем «правильно». Профессор Аршавский отмечает: «Мы тоже, начиная свои исследования, находились в плену у этого правила, которому подчиняются «все, от слона до мыши». А потом обратили внимание на несоответствия. Например, кролик и заяц одинаковы по величине и весу. Значит, энергетические запасы и продолжительность жизни также должны совпасть. Но нет! Заяц гораздо активнее и тратит энергии больше. Еще бы, ведь он мчится со скоростью поезда, спасаясь от хищника! Получается, что заяц быстрее должен «съесть» свой жизненный лимит. Однако живет он в два-три раза дольше своего «расчетливого» собрата! Еще пара: крыса и белка. Поверхность тела у них одинаковая. Первая живет два с половиной года, вторая — двенадцать-пятнадцать лет. И таких примеров у нас набиралось все больше».

В конце концов ученые вывели следующую закономерность: жизнь организма, его рост и развитие зависят от двигательной активности, позволяющей реализовать наследственную программу. Этот вывод противоположен тому, что утверждал Рубнер, считавший, что всякое движение — неизбежное зло, поскольку истощает запасы жизненной энергии. Но оказалось все наоборот, — оно эти запасы пополняет! И именно благодаря движению организм восполняет не только потраченное, но и создает запас для дальнейшего развития.

Что же касается пассивности, то она снижает приспособительные возможности организма и делает его беззащитным перед неблагоприятными условиями среды, перед заболеваниями. Активность же, по мнению профессора Аршавского, выступает как посредник, увязывающий генетическую программу с информацией извне. Без такого посредника эволюция была бы невозможна.

И.А. Аршавский отмечает: «Природа очень дорожит законом активности и жестоко наказывает за его нарушения».


Погадаем на ромашке, сохраним, что есть в душе.
 
lingvistaДата: Воскресенье, 02.03.2008, 18:15 | Сообщение # 9
Группа: Друзья
Сообщений: 285
Предлагаю статью о витаминах, из которой следует, что витамины из аптеки калечат иммунитет cool

Елена Чувашева
Ценить людей надо по тем целям, которые они перед собой ставят.

http://elitsoft.info/a0000017.html
Стэп-брэйфинг

 
vicingДата: Вторник, 04.03.2008, 18:27 | Сообщение # 10
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Уважаемые друзья! Как быть здоровым - это не вопрос! Всё очень просто: необходимо вести правильный двигательный режим, именно правильный, потому, что занятия большим спортом очень вредны для здоровья, так же, как и гиподинамия. Всё должно быть сбалансированно в разумных рамках. Далее - необходимо правильно питаться. Пища должна быть разнообразной, экологически чистой. Сюда же относится и качество потребляемой нами воды. Мы должны дышать чистым воздухом, придерживаться разумного температурного режима (не мёрзнуть, но и не перегреваться). Мы должны пользоваться удобной, экологически чистой одеждой и обувью. И, наконец, самое главное - сбалансированность стрессовых ситуаций в нашей жизни, я имею ввиду отсутствие нервно-эмоциональных перегрузок, чередование труда и отдыха, дружеские взаимоотношения с другими членами общества, нормальная семейная, в т.ч. сексуальная жизнь. Разумеется - излишни такие "увлечения" как алкоголь (вернее злоупотребление оным), курение. Вот, в принципе и всё! А теперь вопрос - кто из нас может похвастаться такими условиями жизни? Что самое интересное, даже отсутствие материальных проблем, всё-равно, не может обеспечить выполнение перечисленных, казалось бы, совсем не сложных условий. sad

Сообщение отредактировал vicing - Вторник, 04.03.2008, 18:28
 
blu354637Дата: Четверг, 13.03.2008, 14:29 | Сообщение # 11
Партнер, ID - A0000998
Группа: Проверенные
Сообщений: 8
Как сохранить здоровье и стройную фигуру в любом возрасте?

Женщины редко бывают довольны своим весом, болезненно воспринимая даже небольшие жировые отложения. Более чем половина женщин рассматривают проблему избыточной массы тела как наиболее актуальную.
Многие недооценивают медицинские аспекты избыточной массы тела, принимая во внимание только эстетическую сторону проблемы. С медицинской точки зрения, здоровый, или оптимальный вес подразумевает минимальный риск различных заболеваний при нахождении массы тела в определенных пределах.

На самом деле, при ожирении страдают все органы и системы. Со стороны сердечно-сосудистой системы часто наблюдается повышение артериального давления, возможны изменения в крови в виде увеличения уровня холестерина и триглицеридов. Нарушается функция дыхательной и пищеварительной систем. Избыточная масса тела увеличивает риск возникновения сахарного диабета, предрасполагает к заболеваниям суставов и варикозной болезни.

Универсальная формула индекса массы тела (ИМТ)
ИМТ = вес в кг/рост в м в кв.
Норма: 18 24,9
Избыточный вес (предожирение): 25 29,9
Ожирение: 30 и более
Пример: вес 82 кг, рост 1,64 м
ИМТ= 82/1,64 м. в кв.=30,4

Абдоминальный тип ожирения (от латинского abdomen живот) наиболее неблагоприятно влияет на сердечно сосудистую систему и обмен веществ.
Если окружность талии более 88 см, а отношение окружности бедер более 0,85,то масса тела представляет реальную угрозу для нормальной работы сердца и сосудов
Сбалансированное питание и физическая активность не новый, но самый эффективный путь достижения и поддержания здорового веса.
Основной задачей является постепенное снижение массы тела и в дальнейшем поддержание достигнутого эффекта.

Советы по питанию:

1.Обращайте внимание на калорийность продуктов. В среднем, потребность в калориях для женщин 2000 2200 ккал. Если у Вас избыточный вес, то калорийность должна быть меньше 1500 1800ккал. Но в любом случае калорийность должна быть не ниже 1200 ккал/сут.

2.Питаться следует 4-5 раз в сутки, небольшими порциями. Не пропускайте завтрак. Последний приём пищи должен быть не позднее чем за 3 4 часа до сна.

3.Ограничьте потребление жиров (масло подсолнечное и сливочное, маргарин), А также жирной пищи. Жир самый калорийный компонент нашего рациона. 1 г жира содержит 9 ккал, 1г белка 4 ккал, 1 г углеводов также 4 ккал. Кроме того, жирная пища не вызывает чувства насыщения и легко откладывается про запас. В процессе приготовления пищи отдавайте предпочтение её отвариванию, запеканию , тушению в собственном соку. Избегайте обжаривания.

4. Молоко и молочные продукты богаты кальцием и животным белком, однако содержат достаточно много холестерина. Отдавайте предпочтение продуктам с низким содержанием жира (кефир 1%, молоко 0,5%, нежирный творог). Но помните, что кальций в организме усваивается только в присутствии достаточного уровня эстрогенов, вот почему помимо диеты и правильного рациона необходимо адекватное восполнение уровня половых гормонов. Ведущее место в этом вопросе отводится препаратам для заместительной гормональной терапии.

5. Ешьте больше разнообразных овощей (кроме картофеля, авокадо) и фруктов (кроме бананов, фиников, винограда). Большинство из них низкокалорийные, содержат много клетчатки, микроэлементов и антиоксидантов.

6. Уменьшите потребление простых углеводов : сахар, конфеты , мёд, варенье. Возможно использование сахарозаменителей. Замените печенье или выпечку к чаю небольшим количеством сухофруктов.
Некоторые женщины совершенно искренне говорят: Я почти ничего не ем, а толстею. И на самом деле их завтрак, обед и ужин не обильнее, чем у людей стройных, сохраняющих массу тела нормальной. Но зато между завтраком, обедом и ужином они съедают столько, что в результате превращают общее количество пищи, чуть ли не в два раза против суточной нормы. Другие женщины, решившись похудеть, хотят увидеть результат как можно быстрее и поэтому готовы на некоторое время почти полностью отказаться от еды практически голодать. И та и другая ситуация требует более четкой оценки.
Оставаться стройной это значит соблюдать определенную диету всю жизнь!

Правила здорового питания

Замените мучные изделия (в том числе и хлеб) на зерновые (каши, хлеб грубого помола, зерновой хлеб).
Ограничьте потребление алкоголя, который является источником большого количества калорий (1г 7 ккал) и возбуждает аппетит.

Пейте достаточно жидкости 1,5 л в день. Ошибочно мнение, что ограничение жидкости способствует похудению. Вода обязательная составляющая всех обменных процессов в организме. Но избегайте сладких соков, газированных напитков.

Не злоупотребляйте чаем и кофе. Они обладают раздражающим действием на мочевой пузырь. Лучше пить негазированную питьевую воду или столовую минеральную воду.

Полезны разгрузочные дни, 1-2 раза в неделю. Рекомендуются следующие варианты:
Творожный и молочный день: 400-500 г нежирного творога и 4 стакана обезжиренного теплого молока на 5 6 приемов в течение дня;

Кефирный день: 1,2 л 1 % кефира на 5 6 приёмов в течение дня;
Овощной день: 1,2 кг свежих свежих овощей(капуста, морковь) в виде салатов, 100 г хлеба, чай без сахара;
Яблочный день - 1,5 кг яблок;
Огуречный день - 1,5 кг огурцов.

Поведение во время еды

Перед началом еды выпивайте полстакана воды, несладкого сока или нежирного бульона. Это уменьшит аппетит и поможет ощутить себя сытнее в конце трапезы.
Кладите еду на маленькую тарелку. Таким образом, вы сможете контролировать количество пищи, съедаемой за один приём.
Тщательно пережёвывайте пищу. Чем больше времени вы тратите, тем лучше вы, возможно, будете себя чувствовать. Люди, которые переедают, обычно едят быстро, они не чувствуют вкуса пищи, им приходиться съедать больше, чтобы почувствовать насыщение. Избегайте обильных приёмов пищи по вечерам
Существуют лекарственные препараты (заместительной гормональной терапии), с помощью которых легче придерживаться низкокалорийного питания, и их применение является оправданным. Однако, их приём необходимо согласовать с лечащим врачом. В любом случае следует придерживаться вышеперечисленных правил здоровья.
Я надеюсь, что мои советы помогут вам достичь желаемого результата. Если стараться все обязательно получится!

Удачи!

Автор: santasko
 
HongiДата: Вторник, 15.04.2008, 02:18 | Сообщение # 12
Партнер, ID - A0000146
Группа: Друзья
Сообщений: 22
Салют, всем!

Вы просто молодцы, такие статьи и выдержки!
Добавлю от себя. Раньше принято было за правило следовать пословице: “В здоровом Теле – здоровый Дух”. Но чем быстрее мы познаем свою сущность и становимся грамотнее, тем все становится яснее и отчетливее, что это совершенно не верное правило и ведет к заблуждению.

Над состоянием тела стоит здоровый и живущий в гармонии с окружающим миром Духовное Начало человека. И вести здоровый образ в теле нужно начинать отсюда. Будет ли кобыла здорова, если ямщик хворый? Физическое тело обрабатывает и принимает только то, что считает полезным для себя ваше психическое я через команды вашего Ума. Поэтому и разные диеты и самобичевание не имеют очевидных результатов.

И все правила здорового поддержания тела идут прежде всего через внутреннее принятие, утверждение и личное желание. И путь к здоровому телу идет через создание своего внутреннего личного образа, который вам нравится и к которому вы стремитесь.

Ведь известно, что даже мысленные ежедневные представления, что вы выполняете, например, пробежки в 2-3 км позволяют поддерживать в хорошем состоянии сердце. Это не полноценная замена физических упражнений, но показывает какую важную и первостепенную роль играет работа сперва с вашим эфирным телом и последовательное совмещение с физическим.

Тоже согласен, что жизненная энергия распределена не по весу индивидуума. Тем более, данные энергетические запасы для человека и для животного, я думаю, устроены совсем различно. Тут много еще неизведанного. Но определенно можно догадываться - влияние на продолжительность жизни человека зависит от выполнения заложенных программ в человеке, его ступени развития Духовного начала.


ElitSoft
Интерсетевой бизнес в Рунет
С уважением, Пе Хон Ги
 
MontenegroДата: Вторник, 15.04.2008, 05:19 | Сообщение # 13
Партнер, ID - A0000506
Группа: Привилегированные
Сообщений: 8
Здравствуйте!

Диеты, и вообще пища - это, конечно, играет большую роль в жизни. Для кого, что. А я вот занялся процессом медитирования по методике, представленной в приватных форумах и, скажу я вам, не ожидал сразу, и удивительных результатов. Вроде бы отвлекся, как будто забылся, а выходишь из медитации и так легко и в голове и в теле. Вот сейчас и занялся наблюдениями за своим состоянием. Мне стало просто интересно! Когда-то же появились эти методики для человека, так почему бы ими не воспользоваться. Читал, что и животные тоже умеют медитировать. Вот такова наша природа жизни!
biggrin


"Проблема людей не в том, что они не видят решение, а в том, что они не видят задачу!"
 
ЛенокДата: Воскресенье, 05.10.2008, 07:11 | Сообщение # 14
Партнер, ID - A0000942
Группа: Проверенные
Сообщений: 4
Здравствуйте, уважаемые форумчане!

ДЕСЯТЬ СЕКРЕТОВ ЗДОРОВЬЯ

СИЛА ДЫХАНИЯ

Через два дня молодой человек сидел в церкви и наблюдал за занятиями по йоге. Он ожидал возможности поговорить со своим вторым учителем — женщиной по имени миссис Вики Крофт. Она была второй в его списке. Как и первая его собеседница из списка старого китайца, миссис Крофт, казалось, с радостью откликнулась на его просьбу о встрече, как только молодой человек упомянул маленького старика-китайца.

Когда занятие закончилось, ученики поочередно подошли поблагодарить свою наставницу и покинули помещение, оставив молодого человека наедине с миссис Крофт. Юноша подошел к женщине и представился.

— Я рада встрече с вами, — сказала женщина с улыбкой. — Итак, старый китаец предложил вам увидеться со мной?

— Да, хотя, боюсь, я даже не знаю его имени, — ответил юноша.

— Я встречала его только однажды, и это произошло несколько лет назад, — сказала миссис Крофт, — но я никогда не забуду его.

— Почему? — поинтересовался молодой человек.

— Потому что он спас мне жизнь. Молодой человек был поражен.

— Он на самом деле спас вашу жизнь?

— Да, до этого я страдала хронической астмой. Мое состояние все время ухудшалось. Дыхание было затрудненным и болезненным, и я обычно пыталась контролировать его при помощи ингалятора. Но болезнь прогрессировала с каждым днем. Мне приходилось все чаще и чаще пользоваться им. Я задыхалась, даже поднимаясь по лестнице.

Однажды случился ужасный приступ. Я бросилась к автобусной остановке, чтобы вовремя поспеть на автобус. Я с трудом глотала ртом воздух, а меня толкали со всех сторон. Я достала ингалятор, но он не работал. Он был пуст. В эту минуту мне действительно показалось, что я умираю.

Придя в себя, я увидела маленького старого китайца, который приложил руку к моей спине. Боль тут же прошла. Я почувствовала прилив энергии и смогла дышать. Подобного облегчения не приносил мне даже ингалятор. Я спросила, что он сделал, и старик ответил мне, что освободил энергию, блокированную в верхней части моей спины.

Тогда я не поняла, о чем он толкует, но знала, что он сотворил чудо. Я не знала и, наверное, никогда не узнаю его имени, но в тот день он спас мне жизнь.

Он присел рядом со мной на ближайшую скамейку, и пока я отходила после шока, рассказал мне о законах Истинного Здоровья и о том, как я смогу справиться со своей астмой, следуя им.

— Так вы избавились от астмы? — спросил молодой человек.

— Я полностью изменила свой образ жизни, начиная от пищи, которую я принимала, и заканчивая способом борьбы со стрессами и характером физических упражнений, которыми я занималась. Существует десять секретов Истинного Здоровья, но больше всего мне помог секрет дыхания.

— В чем же он заключается? — спросил молодой человек.

— Разница между жизнью и смертью — это наше дыхание. Глубокое дыхание имеет огромное значение для нашего здоровья, вот почему, если мы стремимся к здоровью, то должны научиться правильно дышать.

— Но как это дыхание может быть «правильным»?— спросил молодой человек. — Ведь мы дышим инстинктивно, разве не так?

— Да, безусловно, мы дышим инстинктивно, это на самом деле естественный процесс, но большинство людей утратили этот инстинкт. Когда вы целыми днями сидите в офисе, оснащенном кондиционерами, и почти не делаете никаких упражнений, ваши мышцы груди и диафрагмы слабеют. Из-за этого вы практически не можете дышать правильно.

— А почему так важно правильно дышать? — поинтересовался юноша.

— Дыхание совершенно необходимо для жизни. Вы сможете прожить несколько недель без пищи и несколько дней без воды, но если вас лишат кислорода, вы не сможете просуществовать даже несколько минут.

Процесс дыхания настолько прост, что только немногие люди уделяют ему внимание, но этот процесс очень важен для здоровья и исцеления. Видите ли, когда вы дышите, то помогаете питаться своему телу, та* как кислород помогает транспортировать питательные вещества по вашему организму. Вы можете употреблять наилучшую пищу в мире и глотать самые дорогие патентованные витамины и минеральные добавки, но они не принесут вам никакой пользы, пока питательные вещества не попадут в каждую клеточку вашего тела. А для того, чтобы они хорошо циркулировали в вашем организме, вам необходимо правильно дышать.

— Но есть и другая польза, — продолжала миссис Крофт, — вдыхаемый нами кислород дает энергию.

— Что вы имеете в виду?— поинтересовался юноша.

— Хорошо, видели ли вы когда-нибудь, как горят дрова?

— Конечно.

— Что происходит, когда вы раздуваете огонь?

— Пламя разгорается...

— И...?

— Оно становится более ярким.

— Совершенно верно, — сказала миссис Крофт, -оно становится более ярким! То же самое происходит внутри вашего тела, когда сгорают калории. Кислород помогает калориям сгорать более бурно, и таким образом вырабатывается энергия.

— Я понял, дыхание помогает транспортировке питательных веществ и способствует выработке энергии в нашем организме.

— Вы все быстро схватываете. Но это еще не все. Дыхание контролирует поток кислорода в нашем теле, а также контролирует поток лимфы.

Часть из книги АДАМА ДЖЕКСОНА


Ромашки, какие дивные цветы! Любит, не любит, так гадаем мы порой...

Сообщение отредактировал Ленок - Воскресенье, 05.10.2008, 07:11
 
УспешныйДата: Воскресенье, 19.10.2008, 09:04 | Сообщение # 15
Партнер, ID - A0000493
Группа: Привилегированные
Сообщений: 119
10 продуктов, необходимых для здоровья вашего сердца

1. Овсянка

Начните день с тарелочки горячей овсяной каши. В овсянке много жирных кислот омега-3, соли фолиевой кислоты и калия. Каша, в которой содержится большое количество полезных веществ, понижает уровень холестерина в крови, защищает ваши артерии.

Сделайте выбор в пользу овсяных хлопьев из (крупно) резаной крупы или вареной дробленой овсянки вместо всяческих овсяных хлопьев мгновенного приготовления. Хлопья из резаной или дробленной овсянки содержат гораздо большее количество волоконного белка, чем каши-минутки. Не забудьте положить в кашу кусочки банана, чтобы подарить организму еще больше протеина.

2. Лосось

В лососе содержится огромное количество жирных кислот омега-3. Более того, потребление лосося способствует понижению кровяного давления, предотвращает образование сгустков крови. В среднем нужно съедать 2 порции лосося в неделю, в этом случае вы на треть сократите риск возникновения сердечного приступа.

В лососе содержится каротиноид астаксантин, который в свою очередь является сильным антиоксидантом. Однако специалисты отмечают, что необходимо выбирать «дикого» лосося, а не искусственно выращенную рыбу, поскольку она может быть напичкана различными инсектицидами (средство от насекомых), пестицидами и тяжелыми металлами.

А что делать, если вы не любите лосось? Тогда выберете любую другую жирную рыбу, к примеру, скумбрию, тунец, сельдь или сардины. Они так же, как и лосось защищают ваше сердце.

3. Авокадо

Добавьте немного авокадо в бутерброд или салат из шпината для того, чтобы увеличить количество полезных для сердца жиров. Насыщенный мононенасыщенными жирами авокадо способствует снижению уровня холестерина. Специалисты утверждают, что благодаря этому фрукту другие каротиноиды лучше всасываются, это в частности касается бета-каротина и ликопена, которые обеспечивают вашему сердцу здоровье.

4. Оливковое масло

В оливковом масле содержится большое количество мононепредельных жиров, снижающих риск развития сердечных заболеваний.

Исследование сердечно-сосудистых заболеваний, проводившееся в семи странах мира, показало: несмотря на то, что на острове Крит у мужчин наблюдается высокий уровень холестерина в крови, показатели смертности невысоки. Все это благодаря тому, что в рационе жителей острова значительная роль отводится богатому полезными жирами оливковому маслу. Старайтесь использовать масло, не прошедшее дополнительную обработку.

5. Орехи

Миндаль, грецкий орех и макадамия содержат в себе огромное количество жирных кислот омега-3, а также моно и полиненасыщенные жиры. Миндаль в частности добавляет к вашему рациону необходимый сердцу волоконный белок. Кроме того, орехи, так же, как и оливковое масло, представляют собой прекрасный источник «полезных» жиров.

6. Ягоды

Все, что вашей душе угодно: малина, земляника или черника: все эти ягоды богаты противовоспалительными веществами, которые в свою очередь значительно снижают риск развития сердечных заболеваний и рака.

Специалисты утверждают, что ежевика и черника особенно полезны для сердца человека. Вам не придется переживать за здоровье ваших сосудов, если вы употребляете в пищу ягоды (любые).

7. Бобовые

Бобовые, такие как чечевица, турецкий горох и фасоль, содержат в себе много белка. Как и многие вышеперечисленные продукты, бобовые богаты жирными кислотами омега-3, кальцием и белком.

8. Шпинат

Именно шпинат поможет вам поддерживать ваше сердце «в форме». Провели исследование: специалисты в течение 12 лет наблюдали более чем за 15000 мужчин, не страдающих от какого-либо сердечного заболевания. В результате ученые заключили, что тот, кто съедает как минимум две с половиной порции овощей в день защищает себя от развития сердечных заболеваний (риск развития болезни снижается на 25%) по сравнению с теми, кто пренебрегает овощами. Каждая «дополнительная» порция овощей снижает риск еще на 17%.

9. Льняные семена

В льняном семени содержится большое количество полезного белка, жирных кислот омега-3, жирных кислот омега 6. Льняные семена необходимы для здоровья самой главной мышцы человека – сердца. Чтобы приготовить максимально полезный завтрак для вашего сердца, посыпьте овсяную кашу небольшим количеством этих семян.

10. Соя

Соя понижает уровень холестерина в крови. Являясь маложирной, соя представляет собой прекрасный источник белка, необходимый для здорового сердца.

Постарайтесь употреблять в пищу только натуральные «источники» сои: к примеру, зеленые соевые бобы, темпе (индонезийская лепешка из ферментированных соевых бобов) или тофу. А соевое молоко станет прекрасным дополнением к овсяным хлопьям на завтрак. Приготавливая сою, не перебарщивайте с солью.


Если человек развивается по принципу "весов", то даже САМЫЙ СВЕТЛЫЙ и ПРАВИЛЬНЫЙ Путь приведёт его в Бездну НЕВЕЖЕСТВА.
О принципе "весов"... >>>
 
Каталог форумов » ОБЩИЙ РАЗДЕЛ » Красота и здоровье » КАК быть здоровым ... (Полезные находки для здоровья из разных источников)
Страница 1 из 3123»
Поиск:


 
Copyright ЭлитКлуб СБ © 2017